Faire la sieste pour mieux apprendre

Le sommeil consolide la mémoire en gravant dans le cerveau les nouvelles informations apprises dans la journée.

Nos mères nous l’ont bien dit, rien de tel qu’une bonne nuit de sommeil pour mémoriser nos leçons. Le sommeil vient en effet consolider notre mémoire en gravant dans notre cerveau la leçon apprise dans la journée.

À moins qu’une deuxième leçon de nature similaire ne vienne interférer avec la première. Ainsi, l’italien appris en après-midi risque de nuire à l’apprentissage de l’espagnol du matin. Et une bonne nuit de sommeil ne sauvera pas la mise.

Une équipe conjointe de chercheurs israéliens et de l’Université de Montréal a pourtant démontré, plus tôt cette année, que le sommeil peut encore venir à la rescousse de la mémorisation.

Il suffit de faire la sieste après la leçon d’espagnol pour éliminer la confusion entre les deux leçons et permettre à la nuit de sommeil suivante de graver les mots d’espagnol dans notre mémoire.

Source de l'article ICI (Cyberpresse.ca, ACTUEL, Agence science-Presse)

Moralité : Dormez bien et n'apprenez pas vos leçons à la dernière minute!!!