La concentration

Les facteurs favorables à la concentration (1)

• Un environnement approprié : le bruit, les sollicitations diverses exigent plus d'effort de concentration. La durée sera moindre, la fatigue plus vite à venir. Il est donc particulièrement important d'accorder une grande attention au choix des moments de la journée, des lieux et des ambiances de travail (sonores, visuelles, éclairages, etc.)

En classe : Plus la classe sera calme, mieux vous parviendrez à étudier. Evite de te placer à côté d'un camarade qui t'empêche de te concentrer.

A la maison : choisis un endroit calme pour faire tes devoirs. Evite de mettre la musique trop fort ou d'allumer la télé. Comme tu seras mieux concentré sur tes leçons, tu apprendras plus vite et auras donc plus de temps pour te détendre ensuite...

• Un démarrage rapide : un entraînement à se mettre rapidement en état de concentration (moins d'une minute) augmente l'utilisation efficace du temps disponible et la satisfaction intérieure qui en résulte. La motivation vient avec le sentiment d'être productif et efficient.

Mieux vaut se mettre vite au travail. Plus tu traines, plus tu te déconcentres et moins tu as envie de travailler. Au contraire un démarrage rapide et efficace va te remotiver et tu te sentiras fier de toi et de bonne humeur!!